Psihoterapeut cu acreditare internațională
Despre mine
Sunt Andreea Goliță, psiholog și psihoterapeut, iar munca mea este dedicată înțelegerii profunde a relațiilor – cu ceilalți, dar și cu noi înșine. În cabinet, îmbin trei direcții terapeutice care mă definesc profesional și uman: Terapia Centrata pe Emotii (EFT), psihoterapia transgenerațională și psihoterapia sistemică de cuplu și familie.
Cred că durerea emoțională se naște adesea în relații și tot acolo poate fi și vindecată – cu blândețe, răbdare și un spațiu sigur. Prin EFT (Emotionally Focused Therapy – acreditată ICEEFT), ajut cuplurile și indivizii să își reconstruiască siguranța emoțională și să își exprime nevoile reale. Psihoterapia transgenerațională îmi oferă o perspectivă asupra rănilor și loialităților invizibile moștenite, iar abordarea sistemică aduce claritate asupra dinamicilor familiale și de cuplu.
Aceste trei perspective se întâlnesc în mod firesc în practica mea și creează un cadru de lucru profund, empatic și adaptat fiecărei povești de viața.
Dacă simți că ai ajuns într-un moment în care ai nevoie să te înțelegi mai bine și să-ți regăsești echilibrul în relațiile importante din viața ta, sunt aici să te însoțesc.
Terapia Centrată pe Emoții (EFT - Emotionally Focused Therapy )
Terapia centrată pe emoții sau EFT este o abordare structurată a terapiei de cuplu formulată în anii 1980 de către Dr. Sue Johnson. Bazată pe teoria atașamentului, EFT se concentrează pe legăturile emoționale dintre parteneri, având ca scop crearea unor relații sigure și durabile.
Concepte cheie ale EFT:
Nevoile de atașament: EFT se bazeaza pe ideea ca fiintele umane sunt programate pentru legaturi emotionale puternice cu ceilalti. Calitatea acestor legaturi poate afecta semnificativ bunastarea noastra emotionala si psihologica.
Reglarea emoțiilor: EFT ajută indivizii și cuplurile să înțeleagă experiențele și răspunsurile emoționale. Prin învățarea reglării acestor emoții, ei pot interacționa într-un mod mai sănătos.
Modele de interacțiune: EFT identifică și abordează modelele negative de interacțiune care afectează relațiile. Aceste modele provin adesea din nevoi emoționale neîmplinite, frici și răni de atașament.
Conexiune sigură și securizată: Scopul final al EFT este de a promova o legatură de atașament sigură între parteneri. Aceasta implică crearea unui mediu emoțional sigur în care partenerii își pot exprima nevoile, temerile și dorințele deschis.
Aplicațiile EFT:
Terapia de cuplu: EFT este cel mai frecvent utilizată pentru a ajuta cuplurile să își întărească relațiile. Este eficientă în abordarea diferitelor dificultăți precum probleme de comunicare, infidelitate și deconectare emoțională.
Terapia de familie: EFT poate fi aplicată și în terapia de familie, ajutând membrii familiei să înțeleagă și să își îmbunătățească legăturile emoționale.
Terapia individuală: Principiile EFT pot fi utilizate în terapia individuală pentru a ajuta oamenii să ințeleagă și să proceseze experiențele lor emoționale și să își imbunătățească relatiile.
Eficacitatea EFT:
Numeroase studii au demonstrat eficacitatea EFT. S-a demonstrat că îmbunătățeste satisfactia în relație, reduce conflictul și crește intimitatea emoțională. Focusul pe legatura emoțională și pe atașament face din EFT un instrument puternic pentru crearea unor schimbări durabile în relații.
In concluzie, Terapia centrată pe emoții este o abordare empatică și eficientă pentru îmbunătățirea legăturilor emoționale și crearea unor relații sigure și sănătoase. EFT promovează schimbări profunde și transformatoare.
Psihoterapie transgenerationala
Psihoterapia transgenerationala, cunoscuta si sub denumirea de terapie intergenerationala sau multigenerationala, este o abordare terapeutica ce exploreaza modul in care experientele, comportamentele si tiparele generatiilor anterioare afecteaza indivizii si familiile in prezent. Aceasta forma de terapie se bazeaza pe premisa ca problemele psihologice si emotionale pot fi transmise din generatie in generatie, influentand dinamica familiala actuala si functionarea individuala.
Concepte cheie ale Psihoterapiei Transgenerationale:
Istoria si tiparele familiei: Aceasta abordare pune accent pe intelegerea istoriei familiei, identificarea tiparelor recurente, comportamentelor si conflictelor nerezolvate care au fost transmise de-a lungul generatiilor.
Transmisia intergenerationala: Teoria sugereaza ca anumite traume, credinte, mecanisme de coping si tipare relationale sunt mostenite inconstient de la generatiile anterioare, impactand sanatatea mentala si relatiile generatiei prezente.
Genograma familiei: Terapeutii folosesc adesea genograma, un arbore genealogic detaliat care include informatii despre relatii, evenimente majore din viata si dificultati psihologice. Acest instrument ajuta la vizualizarea si analizarea influentelor transgenerationale.
Conflicte nerezolvate: Prin descoperirea si abordarea conflictelor si traumelor nerezolvate din generatiile trecute, indivizii pot obtine perspective asupra propriilor comportamente si lupte emotionale, conducand la vindecare si transformare.
Obiectivele Psihoterapiei Transgenerationale:
Insight si constientizare: Cresterea constientizarii individului cu privire la modul in care istoria familiei influenteaza problemele si comportamentele actuale.
Vindecarea ranilor din trecut: Rezolvarea conflictelor si traumelor nerezolvate din generatiile anterioare care afecteaza bunastarea emotionala actuala.
Ruperea ciclurilor negative: Identificarea si ruperea tiparelor si ciclurilor negative care au fost transmise din generatie in generatie.
Imbunatatirea relatiilor: Imbunatatirea dinamicii familiale si a relatiilor prin abordarea problemelor transgenerationale subiacente.
Aplicatiile Psihoterapiei Transgenerationale:
Terapia de familie: Este adesea utilizata in terapia de familie pentru a aborda conflictele, a imbunatati comunicarea si a vindeca ranile intergenerationale.
Terapia individuala: Indivizii pot beneficia prin intelegerea problemelor lor in contextul istoriei familiei, conducand la crestere personala si imbunatatirea sanatatii mentale.
Terapia de cuplu: Cuplurile pot explora modul in care mediile lor familiale respective si tiparele mostenite afecteaza dinamica relatiei lor.
Eficacitate:
Cercetarile au aratat ca psihoterapia transgenerationala poate fi eficienta in abordarea unei game largi de probleme psihologice, inclusiv depresia, anxietatea, problemele de relatie si trauma. Prin intelegerea si rezolvarea influentelor transgenerationale, indivizii pot obtine o vindecare profunda si pot rupe tiparele daunatoare.
In concluzie, psihoterapia transgenerationala este o abordare puternica ce exploreaza influenta generatiilor anterioare asupra problemelor psihologice si emotionale actuale. Prin descoperirea si abordarea acestor tipare transgenerationale, indivizii si familiile pot experimenta o vindecare profunda si transformare, conducand la vieti mai sanatoase si mai implinite.
Psihoterapie sistemica
Terapia sistemica este o forma de psihoterapie care se concentreaza pe intelegerea si abordarea problemelor in contextul relatiilor si al sistemelor sociale din care fac parte indivizii, cum ar fi familiile, organizatiile sau comunitatile. Ea priveste problemele ca fiind integrate intr-un sistem mai mare, mai degraba decat in interiorul individului, si urmareste sa creeze schimbari prin modificarea interactiunilor si dinamicilor din aceste sisteme.
Concepte cheie ale Terapiei Sistemice:
Perspectiva sistemica: Terapia sistemica vede indivizii ca parte a unui sistem mai mare de relatii. Ea subliniaza ca schimbarile intr-o parte a sistemului pot afecta intregul sistem.
Cauzalitate circulara: Acest concept sugereaza ca problemele nu sunt cauzate liniar (A cauzeaza B), ci mai degraba circular (A influenteaza B, care la randul sau influenteaza A). Acest lucru ajuta la intelegerea naturii reciproce a relatiilor.
Dinamica familiei: Terapia sistemica de familie, un subset al terapiei sistemice, analizeaza interactiunile familiale, tiparele de comunicare si rolurile pentru a intelege si aborda problemele.
Tipare si bucle de feedback: Terapia sistemica se concentreaza pe identificarea tiparelor repetitive de comportament si comunicare. Buclele de feedback pot perpetua problemele (bucle de feedback pozitive) sau pot ajuta la rezolvarea lor (bucle de feedback negative).
Factori contextuali: Ea ia in considerare contextul social, cultural si ambiental mai larg care influenteaza individul si relatiile sale.
Obiectivele Terapiei Sistemice:
Intelegerea relatiilor: Ajutarea indivizilor sa inteleaga influenta relatiilor lor asupra comportamentului si emotiilor lor.
Imbunatatirea comunicarii: Imbunatatirea tiparelor de comunicare si interactiune in cadrul sistemului, ducand la relatii mai sanatoase.
Crearea schimbarii: Facilitarea schimbarilor in sistem care vor duce la o functionare imbunatatita si bunastare pentru toti membrii.
Empowerment: Imputernicirea indivizilor de a naviga si influenta sistemele lor in mod eficient.
Aplicatiile Terapiei Sistemice:
Terapia de familie: Terapia sistemica este utilizata pe scara larga in terapia de familie pentru a aborda probleme precum conflictele, problemele de comunicare si suferinta emotionala in cadrul unitatii familiale.
Terapia de cuplu: Ajuta cuplurile sa inteleaga si sa imbunatateasca dinamica relatiei lor, abilitatile de comunicare si de rezolvare a problemelor.
Terapia organizationala: In mediile organizationale, terapia sistemica poate imbunatati dinamica echipei, leadership-ul si sanatatea generala a organizatiei.
Terapia comunitara: Poate fi aplicata grupurilor comunitare pentru a aborda probleme sociale mai largi si a imbunatati relatiile si functionarea comunitara.
Eficacitate:
Cercetarile au aratat ca terapia sistemica este eficienta in tratarea unei varietati de probleme, inclusiv depresia, anxietatea, conflictele relationale si problemele comportamentale. Focalizandu-se pe sistemul in ansamblu, mai degraba decat doar pe individ, ea poate crea schimbari mai cuprinzatoare si durabile.
In concluzie, terapia sistemica este o abordare holistica care vede problemele in contextul relatiilor si sistemelor sociale mai mari. Prin abordarea dinamicii si tiparelor din aceste sisteme, urmareste sa creeze schimbari pozitive si sa imbunatateasca functionarea si bunastarea generala a indivizilor si relatiilor lor.